Понедельник

Калории: 2389.5   Белки: 180.8   Жиры: 79.2   Углеводы: 238.3

Творожная запеканка с яблоком

Калории: 442.6

Белки: 42

Жиры: 13

Углеводы: 39.4

Фунчоза с говядиной

Калории: 377.1

Белки: 27.3

Жиры: 15.1

Углеводы: 33

Смузи с киви и бананом

Калории: 234.8

Белки: 5

Жиры: 2

Углеводы: 49.2

Паста с креветками в чесночном соусе

Калории: 420.8

Белки: 24.3

Жиры: 14.1

Углеводы: 49.1

Чемичанга запеченная в томатном соусе

Калории: 341

Белки: 20

Жиры: 13

Углеводы: 36

Творожно-шоколадный мусс

Калории: 298

Белки: 25

Жиры: 10

Углеводы: 27

Куриная отбивная с томатами

Калории: 275.2

Белки: 37.2

Жиры: 12

Углеводы: 4.6

Вторник

Калории: 2377.9   Белки: 189   Жиры: 69.5   Углеводы: 249.1

Гранола с фирменным йогуртом

Калории: 429.7

Белки: 10.6

Жиры: 14.5

Углеводы: 64.2

Шоколадные блинчики с джемом

Калории: 142.7

Белки: 5.7

Жиры: 5.1

Углеводы: 18.5

Айова-бриз с индейкой

Калории: 333.6

Белки: 26.3

Жиры: 6.8

Углеводы: 41.8

Гречаники с томатным соусом

Калории: 390

Белки: 23.3

Жиры: 17.2

Углеводы: 35.5

Куриная грудка на гриле, булгур с тимьяном

Калории: 369.2

Белки: 47.3

Жиры: 6.4

Углеводы: 30.6

Цыпленок в греческом маринаде с гречей

Калории: 487.2

Белки: 43.2

Жиры: 14

Углеводы: 47.1

Паровые котлетки с овощным миксом

Калории: 225.5

Белки: 32.6

Жиры: 5.5

Углеводы: 11.4

Среда

Калории: 2449.2   Белки: 183.9   Жиры: 96.8   Углеводы: 210.6

Яичный скрэмбл, творожное суфле

Калории: 521.3

Белки: 42.5

Жиры: 24.9

Углеводы: 31.8

Кесадилья

Калории: 279.1

Белки: 18.1

Жиры: 12.7

Углеводы: 23.1


Спагетти под соусом болоньезе

Калории: 386.7

Белки: 21

Жиры: 13.9

Углеводы: 44.4

Том ям, зразы из телятины, бурый рис

Калории: 636

Белки: 51.7

Жиры: 26.4

Углеводы: 47.9

Цитрусовый смузи

Калории: 238.4

Белки: 4.9

Жиры: 1.6

Углеводы: 51.1

Океанский салат с кальмаром

Калории: 141.7

Белки: 17.2

Жиры: 5.3

Углеводы: 6.3

Куриное суфле

Калории: 246

Белки: 28.5

Жиры: 12

Углеводы: 6

Четверг

Калории: 2384.5   Белки: 188.6   Жиры: 77.3   Углеводы: 234.5

Морковный кекс

Калории: 471.2

Белки: 16.1

Жиры: 17.6

Углеводы: 62.1

Творожная запеканка с персиком

Калории: 463.4

Белки: 32.3

Жиры: 22.6

Углеводы: 32.7

Куриная грудка в овсяной панировке, рис по-гавайски

Калории: 343.1

Белки: 38.4

Жиры: 4.7

Углеводы: 36.8

Митболы с гречей

Калории: 526.9

Белки: 30.1

Жиры: 23.7

Углеводы: 48.3

Гречневая лапша с цыпленком в кисло-сладком соусе

Калории: 315.9

Белки: 31.2

Жиры: 1.9

Углеводы: 43.5

Коул слоу

Калории: 97

Белки: 6

Жиры: 5

Углеводы: 7

Куриная грудка на гриле с овощами

Калории: 167

Белки: 34.5

Жиры: 1.8

Углеводы: 3.2

Пятница

Калории: 2429.7   Белки: 147.2   Жиры: 108.1   Углеводы: 217

Перлотто, черемуховый торт

Калории: 469.6

Белки: 23.1

Жиры: 14.4

Углеводы: 61.9

Салат с ветчиной из индейки, кисель

Калории: 365.7

Белки: 22.3

Жиры: 14.5

Углеводы: 36.5

Грибной крем-суп

Калории: 224.6

Белки: 8.1

Жиры: 14.6

Углеводы: 15.2

Рис басмати, запеченная горбуша

Калории: 455.2

Белки: 37.7

Жиры: 16.4

Углеводы: 39.2

Картофельный гратен

Калории: 306.8

Белки: 8

Жиры: 18

Углеводы: 28.2

Салат с фунчозой

Калории: 307.8

Белки: 19

Жиры: 14.2

Углеводы: 26

Куриные шарики в сырно-сливочном соусе

Калории: 300

Белки: 29

Жиры: 16

Углеводы: 10

Суббота

Калории: 2365   Белки: 169.7   Жиры: 107.2   Углеводы: 179.6

Сырники с изюмом

Калории: 467.8

Белки: 32.2

Жиры: 15

Углеводы: 51

Семифредо с рикоттой

Калории: 430

Белки: 10.5

Жиры: 35.4

Углеводы: 16.6

Люля-кебаб из говядины, пенне

Калории: 445.8

Белки: 33.3

Жиры: 17

Углеводы: 39.9

Творожно-шоколадный мусс

Калории: 298

Белки: 25

Жиры: 10

Углеводы: 27

Паэлья с кальмаром

Калории: 200.4

Белки: 18

Жиры: 2.4

Углеводы: 26.7

Отварная говядина с овощным ассорти

Калории: 277

Белки: 19.7

Жиры: 19

Углеводы: 6.8

Белковая пицца

Калории: 246

Белки: 31

Жиры: 8.4

Углеводы: 11.6

Воскресенье

Калории: 2342   Белки: 151.5   Жиры: 85.1   Углеводы: 220.1

Панкейки, ягодная панакота

Калории: 419.3

Белки: 18

Жиры: 23.3

Углеводы: 34.4

Запеченное бедро цыпленка, картофель по-деревенски

Калории: 320

Белки: 25.2

Жиры: 14

Углеводы: 23.3

Ленивые голубцы с рисом

Калории: 511.6

Белки: 22.3

Жиры: 13.4

Углеводы: 75.3

Гуляш из оленины, гречневая каша

Калории: 344.6

Белки: 23.8

Жиры: 12.2

Углеводы: 34.9

Куриный ролл, ягодный кисель

Калории: 282.2

Белки: 13.6

Жиры: 6.2

Углеводы: 23

Табуле

Калории: 176.9

Белки: 14.3

Жиры: 2.1

Углеводы: 25.2

Цыпленок по-французски, овощной микс

Калории: 287.4

Белки: 34.3

Жиры: 13.9

Углеводы: 4

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, сервировка реальных блюд может отличаться.