Меню

Понедельник

Калории: 2412.3   Белки: 116.3   Жиры: 110.7   Углеводы: 237.7
Курабье с творожным кремом, чай на смородине
Состав: Мука пшеничная, масло сливочное, яйцо куриное, крахмал, ванилин, творог 18%, сметана, FIt parad N7, листья смородины, вода.
Калории: 460
Белки: 11
Жиры: 28
Углеводы: 41
Морской окунь с рисом
Состав: Морской окунь, перец болгарский, рис белый длиннозерный, кабачок, морковь, имбирь, чеснок, соус соевый, мед, томатная паста, масло подсолнечное, сок лимона.
Калории: 376
Белки: 21
Жиры: 12
Углеводы: 46
Брускетта с шампиньонами и баклажаном
Состав: багет пшеничный, баклажан, шампиньоны, лук репчатый, сыр творожный, масло горчичное, петрушка, кинза, чеснок, соль.
Калории: 258
Белки: 6
Жиры: 18
Углеводы: 18

Паста с рикоттой и кедровым орехом

Состав: Макароны из твердых сортов, баклажан, помидор Черри, рикотта, кедровый орех, куриное филе, специи.

Калории: 383.9

Белки: 23.3

Жиры: 10.7

Углеводы: 48.6

Чемичанга запеченная в томатном соусе

Состав: Лаваш из тандыра, куриное филе, перец болгарский, огурец, томат, томатная паста, йогурт белый, лист салата, специи.

Калории: 341

Белки: 20

Жиры: 13

Углеводы: 36

Салат греческий

Состав: Огурец, помидор, салат, болгарский перец, сыр фета, лук красный, маслины (возможно наличие косточек), лимон, оливковое масло, орегано, перец.

Калории: 216.4

Белки: 12

Жиры: 16

Углеводы: 6.1

Курочка с овощами
Состав: Филе кур, рис басмати, болгарский перец, баклажан, кунжут, масло оливковое, соус соевый.
Калории: 320
Белки: 26.4
Жиры: 11.7
Углеводы: 27.2

Вторник

Калории: 2402.6   Белки: 151.2      Жиры: 102.6   Углеводы: 218.6

Сырники с кремом из рикотты

Состав: Яйцо куриное, мука овсяная, кефир, масло оливковое, Fitparad N7, рикотта, сливки 10%, шоколад горький.

Калории: 478.2

Белки: 24.2

Жиры: 28.6

Углеводы: 31

Чизбургер

Состав: Мука в\с, ветчина из индейки, яйцо куриное, сахар, сыр, лист салата, томатная паста, горчица, йогурт греческий, огурец, чеснок.

Калории: 545

Белки: 20

Жиры: 21

Углеводы: 69

Говядина с овощами по-азиатски, булгур
Состав: Мякоть говядины, морковь, перец болгарский, томатная паста, соус соевый, масло кунжутное, томаты черри.
Калории: 365
Белки: 27
Жиры: 13
Углеводы: 35

Рагу из индейки с гречей

Состав: Филе индейки, лук репчатый, морковь, сельдерей, томатная паста, гречневая крупа, специи.

Калории: 494.8

Белки: 42.6

Жиры: 18

Углеводы: 40.6

Витаминный салат

Состав: Капуста белокочанная, горошек зеленый, огурец свежий, масло оливковое.

Калории: 55.8

Белки: 1.8

Жиры: 3

Углеводы: 5.4

Курочка в сырном соусе с гречневыми спагетти

Состав: Куриное филе, сыр творожный, сливки 20%, специи, спагетти гречневые.

Калории: 369.2

Белки: 47.3

Жиры: 6.4

Углеводы: 30.6

Итальянский салат с фузилли

Состав: Фузилли, морковь, кукуруза, ветчина из индейки, маслины, перец болгарский, масло оливковое, базилик, кедровый орех, чеснок, сок лимона.

Калории: 204

Белки: 8

Жиры: 12

Углеводы: 16

Среда

Калории: 2436.7   Белки: 186.7   Жиры: 107.5   Углеводы: 180.6

Яичный скрэмбл, творожное суфле

Состав: Яйцо, томат, огурец, лук зеленый, лук репчатый, перец болгарский, соль, специи, творог, манная крупа, Fitparad N7.

Калории: 539

Белки: 42.5

Жиры: 34.6

Углеводы: 14.4

Салат бахор

Состав: Говядина, сыр, яйцо куриное, помидор, огурец, йогурт, горчица, специи.

Калории: 317.5

Белки: 24.9

Жиры: 21.9

Углеводы: 5.2

Лагман
Состав: Лапша собственного приготовления из твердых сортов пшеницы, говядина, морковь, картофель, помидор, лук репчатый, перец болгарский, сельдерей, томатный соус, кинза, специи, масло растительное, вода.
Калории: 291
Белки: 16
Жиры: 11
Углеводы: 32

Зразы из телятины, бурый рис

Состав: Фарш из телятины, лук репчатый, яйцо, сухари панировочные, молоко, оливковое масло, бурый рис, специи, томатная паста.

Калории: 365
Белки: 26
Жиры: 13
Углеводы: 36
Сырный суп с курочкой, гренками и беконом
Состав: Куриное филе, сыр плавленый, морковь, лук, картофель, масло оливковое, черный перец, соль, зелень, гренки, бекон.
Калории: 443
Белки: 35
Жиры: 23
Углеводы: 24
Курочка по-азиатски, рис
Состав: Куриное филе, соевый соус, уксус яблочный, вода, томатная паста, ананас, помидор, рис.
Калории: 279.2
Белки: 27.3
Жиры: 2
Углеводы: 38

Филе индейки с овощами
Состав: Филе индейки, мини-кукуруза, лук красный, морковь, помидор черри. кешью, оливковое масло, соль, перец.
Калории: 202
Белки: 15
Жиры: 2
Углеводы: 31

Четверг

Калории: 2301.4   Белки: 159   Жиры: 97.4   Углеводы: 197.2
Блинчики с мясом, кисель
Состав: Овсяная мука, молоко, Fitparad N7, фарш говяжий класса А, рис, крахмал картофельный, ягода с\м.
Калории: 353.7
Белки: 10.2
Жиры: 13.7
Углеводы: 47.4
Творожник "хачапури"
Состав: Творог 18%, мука рисовая, яйцо куриное, сыр, зелень.
Калории: 384
Белки: 24
Жиры: 24
Углеводы: 18

Бефстроганов, гречневая каша

Состав: Говядина высший сорт, лук репчатый, сливки, гречневая крупа, зелень, специи.

Калории: 452.5

Белки: 29.9

Жиры: 24.1

Углеводы: 29

Рис по-мексикански с котлетой на пару
Состав: Рис басмати, кукуруза, горошек, фасоль красная, лук репчатый, куриное филе, яйцо куриное, сметана, морковь, перец болгарский томатная паста, кумин, петрушка.
Калории: 420
Белки: 36
Жиры: 12
Углеводы: 42
Шоколадные блинчики с джемом
Состав: Овсяная мука, молоко, Fitparad N7, какао-порошок, сода, ягода с\м.
Калории: 142.7
Белки: 5.7
Жиры: 5.1
Углеводы: 18.5

Салат фермерский

Состав: Огурец свежий, помидор, редис, лук зеленый, перец болгарский, масло оливковое.

Калории: 59.4

Белки: 1.6

Жиры: 3

Углеводы: 6.6

Шницель в картофельных хлопьях
Состав: Куриное филе, панировочные сухари из темного хлеба, картофельные хлопья для панировки, масло растительное, специи, томатная паста, кинза.
Калории: 298.5
Белки: 44
Жиры: 6.5
Углеводы: 16

Пятница

Калории: 2402.9   Белки: 148.4  Жиры: 114.9   Углеводы: 193.8
Овсяная каша, творожные маффины с облепихой
Состав: Геркулес, молоко, творог, мука овсяная, уксус столовый, яйцо куриное, кефир, облепиха, Fit parad N7.
Калории: 471
Белки: 23
Жиры: 27
Углеводы: 34

Салат с ветчиной из индейки, кисель

Состав: Ветчина из индейки, сыр, фасоль красная, перец болгарский, сухари пшеничные, лук порей, огурец, крахмал картофельный, смородина, Fitparad N7.

Калории: 365.7

Белки: 22.3

Жиры: 14.5

Углеводы: 36.5

Курочка в сливочном соусе, шпинатные спагетти
Состав: Куриное филе, перец болгарский, сливки 20%, лук репчатый, зелень, спагетти шпинатные, соль, паприка.
Калории: 266.8
Белки: 25.4
Жиры: 13
Углеводы: 25
Мини-жареники
Состав: Фарш говядина, мука пшеничная, лук репчатый, зелень, специи.

Калории: 455.2

Белки: 37.7

Жиры: 16.4

Углеводы: 39.2

Картофель айдахо, скрэмбл с рукколой и фасолью
Состав: Картофель, специи, фасоль красная, творожный сыр, руккола, чеснок, лимон, красный лук, оливковое масло, соль..

Калории: 306.8

Белки: 8

Жиры: 18

Углеводы: 28.2

Крем-суп с семгой

Состав: Сёмга, кета, картофель, морковь, лук репчатый, сливки, масло подсолнечное, зелень, специи.

Калории: 195.6

Белки: 12

Жиры: 12

Углеводы: 9.9

Салат с черносливом
Состав: Куриное филе, чернослив, огурец, яйцо куриное, грецкий орех, кукуруза, йогурт греческий, перец .
Калории: 290
Белки: 20
Жиры: 14
Углеводы: 21

Суббота

Калории: 2212.7   Белки: 158.9   Жиры: 115.5   Углеводы: 134.4
Брускетта с томатами и творожным сыром
Состав: Хлеб пшеничный, помидор, чеснок, зелень, творожный сыр, бальзамический крем-соус.
Калории: 201
Белки: 9
Жиры: 5
Углеводы: 30

Сырники с изюмом

Состав: Творог, яблоко, манная крупа, молоко, яйцо, ванилин, Fitparad N7, изюм.

Калории: 444.8

Белки: 24

Жиры: 27.2

Углеводы: 26

Лазанья под соусом бешамель

Состав: Мука пшеничная, молоко, масло оливковое, фарш говяжий, лук репчатый, морковь, перец болгарский, томатная паста.

Калории: 385

Белки: 28

Жиры: 17

Углеводы: 40

Творожно-шоколадный мусс

Состав: Творог, банан, шоколад горький, какао-порошок, сливки, молоко,желатин, Fitparad N7.

Калории: 367.2

Белки: 21.2

Жиры: 20

Углеводы: 25.6

Паэлья с кальмаром

Состав: Крупа рисовая, булгур, кальмар, специи.

Калории: 200.4

Белки: 18

Жиры: 2.4

Углеводы: 26.7

Салат изумрудный

Состав: Говядина, капуста пекинская, огурец свежий, киви, сыр, яйцо, йогурт белый, горчица, зелень.

Калории: 216.6

Белки: 20.7

Жиры: 12.6

Углеводы: 5

Отварная говядина с овощным ассорти

Состав: Мякоть говядины, смесь овощей, кунжут, соевый соус, специи.

Калории: 277

Белки: 19.7

Жиры: 19

Углеводы: 6.8

Воскресенье

Калории: 2407.2   Белки: 160.1   Жиры: 79.6   Углеводы: 262.6
Сырники с цукатами и корицей
Состав: Яйцо куриное, мука овсяная, кефир, масло оливковое, Fitparad N7, яблоко, цукаты, корица.
Калории: 322
Белки: 21
Жиры: 14
Углеводы: 28

Бедро цыпленка с картофелем по-деревенски

Состав: Бедро куриное, картофель, масло оливковое, горошек зеленый.

Калории: 320

Белки: 25.2

Жиры: 14

Углеводы: 23.3

Ленивые голубцы с рисом

Состав: Капуста белокочанная, говяжий фарш класса А, рис белый, специи.

Калории: 511.6

Белки: 22.3

Жиры: 13.4

Углеводы: 75.3

Чахохбили, гречневая каша
Состав: Куриное филе, томатная паста, помидор, перец болгарский, аджика, перец чили, хмели сунели, перец черный, соль, гречневая крупа, петрушка, масло подсолнечное.
Калории: 298.6
Белки: 20
Жиры: 13
Углеводы: 25.4

Куриный ролл

Состав: Лаваш из тандыра, куриное филе, огурец свежий, помидор, перец болгарский.

Калории: 202.2

Белки: 13.6

Жиры: 6.2

Углеводы: 23

Плов по-узбекски

Состав: Рис пропаренный, куриное филе, морковь, лук репчатый, чеснок, куркума, масло растительное.

Калории: 421

Белки: 35

Жиры: 9

Углеводы: 50

Щи классические

Состав: Куриное филе, капуста белокочанная, картофель, морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, перец, соль, сметана.

Калории: 105.4

Белки: 13

Жиры: 3

Углеводы: 6.6

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, внешний вид реальных блюд может отличаться.