Меню

Понедельник

Калорий: 2364   Белки: 149.9   Жиры: 89.6   Углеводы: 239.5

Рисовая каша с шоколадом и апельсином

Состав: Рис отборный, вода, молоко, шоколад горький, какао-порошок, апельсин, сливки, соль, Fitparad #7.

Калории: 438.9

Белки: 14.6

Жиры: 25.3

Углеводы: 38.2

Салат весенний
Состав: Куриное филе, помидоры, лист салата, пармезан, красная фасоль, сухарики, йогурт греческий, горчица.
Калории: 243
Белки: 24
Жиры: 7
Углеводы: 21

Хот-дог с куриной сосиской

Состав: Мука пшеничная, мука овсяная, сахар, куриное филе, сыр, огурец соленый, йогурт греческий, томатная паста, специи.

Калории: 447.5

Белки: 35

Жиры: 7.5

Углеводы: 60

Гречневая лапша с креветкой и овощным рагу в медовом соусе

Состав: Лапша гречневая, куриное филе, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, мед, соевый соус.

Калории: 406.8

Белки: 31.2

Жиры: 12

Углеводы: 43.5

Блинчики с арахисовой пастой и бананом

Состав: Овсяная мука, цельнозерновая мука, арахисовая паста, банан

Калории: 232.4

Белки: 9.3

Жиры: 6.8

Углеводы: 33.5

Салат с ростбифом и омлетом
Состав: Говядина(толстый край), томат, яйцо куриное, фасоль белая в томатном соку, йогурт греческий, горчица, лук зеленый, перец.
Калории: 297
Белки: 21
Жиры: 13
Углеводы: 24

Рулет с ветчиной и сыром

Состав: Куриное филе, филе индейки, ветчина из индейки, сыр 25%, оливковое масло, капуста, зеленый горошек, огурец, приправы.

Калории: 242.2

Белки: 21

Жиры: 11

Углеводы: 14.8

Вторник

Калорий: 2410.6   Белки: 173.7   Жиры: 87   Углеводы: 233.6

Гранола с йогуртом

Состав: Овсяные хлопья, мед, клюква, грецкий орех, семена льна, йогурт белый, ягода с\м, Fitparad N7.

Калории: 429.7

Белки: 10.6

Жиры: 14.5

Углеводы: 64.2

Фунчоза на ВОКе с курочкой
Состав: Фунчоза, куриное филе, перец болгарский, лук репчатый, морковь, стручковая фасоль, соевый соус, мед, кунжут.
Калории: 298
Белки: 21
Жиры: 8
Углеводы: 33

Плов из булгура с курочкой

Состав: Булгур, куриное филе, куркума, морковь, масло подсолнечное, приправа пловная, соль, перец, зелень.

Калории: 240

Белки: 23

Жиры: 8

Углеводы: 19

Бефстроганов, гречневая каша

Состав: Говядина нежирная, сливки, лук репчатый, розмарин, специи, гречневая каша, укроп.

Калории: 642.7

Белки: 37.5

Жиры: 33.1

Углеводы: 48.7

Цыпленок по-сычуански

Состав: Куриное филе, перец болгарский, имбирь, соевый соус, рис пропаренный, горошек зеленый, чеснок, лук репчатый, лук зеленый.

Калории: 289.9

Белки: 39.2

Жиры: 1.9

Углеводы: 29

Сырники с тыквенными семечками и изюмом

Состав: Кукурузная мука, вода, молоко, творог, соль, яблочное пюре, семена тыквы, изюм.

Калории: 299

Белки: 21

Жиры: 15

Углеводы: 20

Творожная запеканка с грушей 

Состав: Творог 5%, манная крупа, ванилин, Fit Parad N7, груша, молоко, яйцо.

Калории: 221.3

Белки: 21

Жиры: 6.5

Углеводы: 19.7

Среда

Калорий: 2284.3   Белки: 165.2  Жиры: 91.9   Углеводы: 199.1

Сэндвич с курицей и творожным сыром

Состав: Хлеб пшеничный, куриное филе, лист салата, огурец свежий, помидор, творожный сыр.

Калории: 477

Белки: 39

Жиры: 17

Углеводы: 42

Паста болоньезе
Состав: Спагетти из твердых сортов, говяжий фарш, морковь, лук, чеснок, оливковое масло, вино красное сухое, помидоры с\с пармезан, петрушка, сельдерей, сахарозаменитель Fit parad N7.
Калории: 361.4
Белки: 23.7
Жиры: 8.6
Углеводы: 47.3
Котлета с грибным соусом и булгуром
Состав: Мякоть говядины, филе кур, яйцо куриное, лук репчатый, сливки 20%, шампиньоны, петрушка, специи, булгур.
Калории: 310
Белки: 27.5
Жиры: 12.8
Углеводы: 21.6

Говядина в устричном соусе
Состав: Рис длиннозерный, говядина, грибы вешенки, мини-кукуруза, горошек зеленый, растительное масло, сладкий соус чили, устричный соу, соевый соус, масло кунжутное, белое вино, кукурузная мука, сахарозаменитель Fit parad N10.
Калории: 512
Белки: 16
Жиры: 28
Углеводы: 49

Итальянская похлебка с морепродуктами

Состав: Треска, мидии, томат, томатная паста, специи, вода, петрушка, кинза.

Калории: 232.2

Белки: 21

Жиры: 6.6

Углеводы: 22.2

Тирамису

Состав: Творог, сливки, маскарпоне, яйцо, цельнозерновая мука, овсяная мука, рисовая мука,  какао-порошок, горький шоколад, сахарозаменитель FitParad №7.

Калории: 265.9

Белки: 18

Жиры: 17.1

Углеводы: 10

Карамелизированная курочка с коул слоу
Состав: Куриное филе, мука пшеничная, молоко, сахарозаменитель, вода, капуста белокочанная, капуста фиолетовая, морковь.
Калории: 126
Белки: 20
Жиры: 2
Углеводы: 7

Четверг

Калорий: 2227.7   Белки: 175.8   Жиры: 75.7   Углеводы: 210.8
Творожная запеканка с цукатами
Состав: Творог, цукаты, молоко, яйцо, манная крупа, ванилин, сахарозаменитель Fit Parad N7.
Калории: 446
Белки: 24
Жиры: 22
Углеводы: 38
Стрит-сэндвич

Состав: Хлеб цельнозхерновой, ветчина из индейки, огурец, йогурт, горчица, специи.

Калории: 381.6

Белки: 21.4

Жиры: 12

Углеводы: 52.2

Фарфалле со сливочно-шпинатным соусом

Состав: Фарфалле, шпинат, сливки, куриное филе, репчатый лук.

Калории: 374

Белки: 35

Жиры: 10

Углеводы: 36

Котлета из индейки, рис, соус сальса
Состав: Филе индейки, рис белый, кукуруза, томаты, болгарский перец, лук зеленый, перец чили, лук репчатый, сельдерей, сок лайма, масло оливковое.
Калории: 258
Белки: 30
Жиры: 6
Углеводы: 21
Капкейк
Состав: Творог, кефир, яблочное пюре, творожный сыр, отруби овсяные, мука рисовая, молоко сухое, сливки, брусника, крахмал картофельный, какао-порошок, мука кокосовая, масло растительное, сахарозаменитель Fit parad N7.
Калории: 343
Белки: 20
Жиры: 11
Углеводы: 41

Куриные наггетсы

Состав: Куриное филе, овсяные отруби, специи, соль, томатня паста, белый йогурт

Калории: 236.1

Белки: 36.4

Жиры: 3.7

Углеводы: 14.3

Салат по-корейски

Состав: Морковь, перец болгарский, огурец, куриное филе, капуста пекинская, оливковое масло, бальзамический уксус, специи.

Калории: 189

Белки: 9

Жиры: 11

Углеводы: 13.5

Пятница

Калорий: 2475.7   Белки: 160   Жиры: 96.9   Углеводы: 240.9
Полный завтрак
Состав: Сосиска из куриного филе, масло сливочное, фасоль по-монастырски(фасоль, морковь, томатная паста, лук репчатый, перец сладкий, сахар, масло подсолнечное, чеснок, соль, пряности), гренка пшеничная, яйцо куриное, помидор черри, кукуруза, бекон-корка(опционально).
Калории: 461
Белки: 38
Жиры: 25
Углеводы: 11

Грушевый смузи

Состав: Груша, кокосовое молоко, сироп топинамбура, банан.

Калории: 243.6

Белки: 2.9

Жиры: 9.6

Углеводы: 36.4

Фузилли с овощами, курочка в имбирном соусе
Состав: Макароны твердых сортов, перец болгарский, томаты, лук репчатый, чеснок, имбиря корень, сок апельсина, мед, томатная паста, оливковое масло, филе куриное, зелень петрушки, специи.
Калории: 379
Белки: 30
Жиры: 7
Углеводы: 49

Греча, люля из цыпленка с овощами

Состав: Куриное филе, рис басмати, перец болгарский, кукуруза, специи.

Калории: 340.8

Белки: 22.2

Жиры: 8

Углеводы: 45

Азу по-татарски

Состав: Говядина, картофель, лук зеленый, огурец соленый, горошек зеленый, соль.

Калории: 445.1

Белки: 30.7

Жиры: 16.3

Углеводы: 43.9

Поке
Состав: Куриное филе, рис, сыр сулугуни, сельдерей, редис, морковь, огурец, кунжутное масло, устричный соус, рыбный соус.
Калории: 239
Белки: 15
Жиры: 11
Углеводы: 20

Творожно-шоколадный мусс

Состав: Творог, банан, шоколад горький, какао-порошок, сливки, молоко,желатин, Fitparad N7.

Калории: 367.2

Белки: 21.2

Жиры: 20

Углеводы: 25.6

Суббота

Калорий: 2383.4   Белки: 121.9   Жиры: 123.8   Углеводы: 195.4

Омлет по-тайски с креветками

Состав: Яйцо куриное, рис круглозерный, горошек, кукуруза, креветка, масло оливковое, соевый соус, Fit parad N7.

Калории: 358

Белки: 16

Жиры: 22

Углеводы: 24

Семифредо с рикоттой

Состав: Рикотта, сливки, смородина, молоко, горький шоколад, кофе, желатин.

Калории: 427

Белки: 10.5

Жиры: 35.4

Углеводы: 16.6

Сырный суп-пюре

Состав: Сыр творожный, сыр 25%, картофель, брокколи, вода, специи, чеснок.

Калории: 310.3

Белки: 10.4

Жиры: 15.9

Углеводы: 31.4

Запеченная горбуша, рис басмати

Состав: Филе горбуши, томаты, сыр 25%, специи, рис басмати.

Калории: 455.2

Белки: 37.7

Жиры: 16.4

Углеводы: 39.2

Лазанья под соусом бешамель

Состав: Мука пшеничная, молоко, масло оливковое, фарш говяжий, лук репчатый, морковь, перец болгарский, томатная паста.

Калории: 385

Белки: 28

Жиры: 17

Углеводы: 40

Табуле

Состав: Ветчина из индейки, лук зеленый, лук порей, сухарики, сыр 25%, перец болгарский, фасоль красная.

Калории: 212.9

Белки: 14.3

Жиры: 6.1

Углеводы: 25.2

Салат с нутом

Состав: Нут, перец болгарский, помидор, красный лук, маслины, кукуруза, лист салата, зеленый лук, кинза, лимонный сок, оливковое масло, базилик, соль, перец.

Калории: 235

Белки: 15

Жиры: 11

Углеводы: 19

Воскресенье

Калорий: 2334   Белки: 161.6   Жиры: 100.8   Углеводы: 195.1

Печеные сырники с вареньем
Состав: Творог, яйцо, молоко, мука кукурузная, FitParad #7, соль, смородина, сироп топинамбура.

Калории: 280

Белки: 19

Жиры: 16

Углеводы: 15

Куриный медальон с картофелем и кукурузой

Состав: Филе куриное, картофель, кукуруза, масло оливковое, соль, перец, йогурт греческий.

Калории: 315.9

Белки: 26.6

Жиры: 13

Углеводы: 22.9

Ленивые голубцы с рисом

Состав: Гречневая крупа, мясо оленины, сливки, свежая зелень, специи.

Калории: 511

Белки: 22.3

Жиры: 13.4

Углеводы: 75.3

Чафан

Состав: Картофель, говядина, капуста белокочанная, морковь, свекла, масло оливковое, лук репчатый, соль, перец.

Калории: 207

Белки: 12

Жиры: 11

Углеводы: 15

Гуляш из оленины, гречневая каша

Состав: Гречневая крупа, мясо оленины, говядина, сливки, свежая зелень, специи, лук репчатый.

Калории: 414

Белки: 38

Жиры: 18

Углеводы: 25

Салат с фунчозой

Состав: Огурец свежий, фунчоза, морковь, куриное филе, оливковое масло, соевый соус, бальзамический крем

Калории: 307.8

Белки: 19

Жиры: 14.2

Углеводы: 26

Салат фермерский, котлета из индейки с тимьяном

Состав: Огурец свежий, помидор, фарш из индейки, яйцо, тимьян, редис, лук зеленый, перец болгарский, масло оливковое.

Калории: 217

Белки: 19.7

Жиры: 11

Углеводы: 9.8

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, внешний вид реальных блюд может отличаться.