Меню

Понедельник

Калории: 924.2   Белки: 66.5   Жиры: 50.2   Углеводы: 51.6
Омлет с моцареллой, томатами и базиликом
Состав: Яйцо куриное, молоко, помидоры черри, моцарелла, базилик листовой, соль, перец.
Калории: 178
Белки: 11
Жиры: 14
Углеводы: 2

Салат а-ля греческий с творожными шариками

Состав: огурец, маслины, куриное филе, томаты, перец болгарский, лист салата, творог, оливковое масло, зелень.

Калории: 194.9

Белки: 17.5

Жиры: 11.7

Углеводы: 4.9

Говядина в томатном соусе с карри
Состав: Говядина, лук репчатый, чеснок, масло оливковое, фетучини, масло сливочное, соус томатный, карри-порошок, перец, соль.
Калории: 412
Белки: 22
Жиры: 20
Углеводы: 36

Домашний борщ

Состав: Капуста белокочанная, свекла, капуста краснокочанная, куриное филе, куриный бульон, фасоль красная, морковь, специи, зелень.

Калории: 139.3

Белки: 16

Жиры: 4.5

Углеводы: 8.7

Вторник

Калории: 1111.2   Белки: 59.2   Жиры: 58   Углеводы: 88.1

Блинчики с яблоком и корицей

Состав: Мука пшеничная цельнозерновая, мука овсяная, яблоки, мед, корица, масло подсолнечное, Fitparad N7.

Калории: 246.2

Белки: 8.2

Жиры: 13

Углеводы: 24.1

Салат со сладкой курочкой и овощами
Состав: Куриное филе, пшеничная мука, соус соевый, масло кунжутное, масло оливковое, капуста пекинская, перец сладкий зеленый, перец сладкий красный, морковь, кинза, лук красный, лук зеленый, чеснок, имбирь, кленовый сироп.
Калории: 232
Белки: 13
Жиры: 12
Углеводы: 18
Курочка в пряном соусе по-индийски с рисом
Состав: Рис золотистый, куриное филе, лук репчатый, томаты, перец болгарский, фасоль стручковая, кокосовое молоко, тмин, корица, куркума, чеснок.
Калории: 422
Белки: 22
Жиры: 22
Углеводы: 34
Суп с фрикадельками
Состав: Фарш куриный, картофель, лук репчатый, морковь, соль, перец, вода.
Калории: 211
Белки: 16
Жиры: 11
Углеводы: 12

Среда

Калории: 885.1   Белки: 64.4   Жиры: 30.3  Углеводы: 88.7

Рисовая каша с грушей, яблоком и орехом

Состав: Крупа рисовая, молоко, груша, яблоко, корица, грецкий орех, ванилин.

Калории: 256

Белки: 6

Жиры: 12

Углеводы: 31

Кус-кус с цыпленком и овощами

Состав: Кус-кус, перец болгарский, куриное филе, лук зеленый, растительное масло, соль, перец.

Калории: 301

Белки: 32

Жиры: 9

Углеводы: 20


Солянка

Состав: Картофель, лук репчатый, морковь, маринованный огурец, куриное филе, томаты, маслины, оливки, лимон, зелень, ветчина из индейки.

Калории: 191

Белки: 14.4

Жиры: 7.3

Углеводы: 15.7

Соте из морепродуктов и овощей с рисом
Состав: Кальмар, креветки, мясо мидии, томаты, шампиньоны, цукини, соевый соус, паприка, чеснок, рис.
Калории: 154
Белки: 12
Жиры: 2
Углеводы: 22

Четверг

Калории: 1010   Белки: 72.4   Жиры: 33   Углеводы: 106
Сэндвич с копченым мясом
Состав: Помидор, огурец, хлеб пшеничный, лист салата, творожный сыр, красный лук, карбонат варено-копченый.
Калории: 305
Белки: 16
Жиры: 9
Углеводы: 40

Котлета из индейки, греча

Состав: Мясо индейки, фарш из индейки, овсяные отруби, специи, гречка.

Калории: 222.9

Белки: 18.9

Жиры: 1.7

Углеводы: 33

Нутовый суп-рагу

Состав: Говядина, нут, картофель, лук репчатый, помидор, томатная паста, чеснок, куркума, зелень, соль.

Калории: 235

Белки: 15

Жиры: 11

Углеводы: 19

Рулет с черносливом и бруснычным соусом
Состав: Куриное филе, филе индейки, чернослив, специи сухие, оливковое масло, брусника, FIt parad N7.
Калории: 263
Белки: 27
Жиры: 11
Углеводы: 14

Пятница

Калории: 953   Белки: 69   Жиры: 46.6   Углеводы: 64.4

Яичный блин с ветчиной

Состав: Яйцо куриное, молоко, ветчина из индейки, лук зеленый, зелень свежая.

Калории: 261.3

Белки: 23.2

Жиры: 18.1

Углеводы: 1.4

Торт Птичье молоко

Состав: Яйцо куриное, кефир, мука рисовая, мука кукурузная, молоко, загуститель, мёд, какао, крахмал, Fit parad N10.

Калории: 193.5

Белки: 13.5

Жиры: 7.5

Углеводы: 18

Фахитос с рисом

Состав: Рис пропаренный, куриное филе, лук репчатый, перец болгарский, помидор, перец чили, сметана, лайм, чеснок, кинза, кориандр, стручковая фасоль.

Калории: 318

Белки: 16

Жиры: 14

Углеводы: 32

Окрошка
Состав: Куриное филе, яйцо, редис, картофель, кефир 2%, огурец.
Калории: 137
Белки: 11
Жиры: 5
Углеводы: 12

Суббота

Калории: 939  Белки: 86   Жиры: 39   Углеводы: 61
Шакшука с кабачковой икрой
Состав: Яйцо куриное, перец болгарский, лук репчатый, помидор, томатная паста, чеснок, перец, соль, зелень, икра кабачковая.
Калории: 165
Белки: 8
Жиры: 9
Углеводы: 13
Лапша удон с говядиной в сладком соусе
Состав: Удон, перец болгарский, шампиньоны, кунжут, кунжутное масло, соевый соус, морковь, говядина.
Калории: 300
Белки: 29
Жиры: 8
Углеводы: 28
Капоната с куриной сосиской на гриле
Состав: Куриное филе, оливковое масло, баклажан, кедровый орех, красный лук, сельдерей, оливки, каперсы, томатная паста, изюм, уксус, зелень.
Калории: 230
Белки: 25
Жиры: 10
Углеводы: 10
Салат с тефтельками и сырным соусом
Состав: Капуста пекинская, куриное филе, томатная паста, черри.
Соус: Сыр креметте, пармезан, лук репчатый, мука, мускатный орех, молоко, перец, соль.
Калории: 240.8
Белки: 26.9
Жиры: 8.4
Углеводы: 14.4

Воскресенье

Калории: 950.3   Белки: 64.3   Жиры: 41.1  Углеводы: 80.8

Печеные сырники

Состав: Яйцо куриное, мука овсяная, творог, кефир, масло оливковое, Fitparad N7, яблоко.

Калории: 289.4

Белки: 17

Жиры: 19

Углеводы: 12.6

Табуле

Состав: Булгур, куриное филе, томат, лук зеленый, петрушка, мята, перец черный, лимон, оливковое масло.

Калории: 176.9

Белки: 14.3

Жиры: 2.1

Углеводы: 25.2

Курочка в нутовом соусе, гречневая каша

Состав: Куриное филе, лук репчатый, морковь, нут, помидоры, чеснок, гречневая крупа, томатная паста, масло растительное.

Калории: 344.6

Белки: 23.8

Жиры: 12.2

Углеводы: 34.9

Щи классические

Состав: Куриное филе, капуста белокочанная, картофель, морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, перец, соль, сметана.

Калории: 105.4

Белки: 13

Жиры: 3

Углеводы: 6.6

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, внешний вид реальных блюд может отличаться.