Понедельник
Белки: 8
Жиры: 19
Углеводы: 28
Белки: 12
Жиры: 16
Углеводы: 6.1
Белки: 21
Жиры: 12
Углеводы: 46
Белки: 17
Жиры: 5
Углеводы: 20
Вторник
Калории: 218
Белки: 12
Жиры: 6
Углеводы: 29
Белки: 27
Жиры: 13
Углеводы: 35
Итальянский салат с фузилли
Состав: Фузилли, морковь, кукуруза, ветчина из индейки, маслины, перец болгарский, масло оливковое, базилик, кедровый орех, чеснок, сок лимона.
Калории: 204
Белки: 8
Жиры: 12
Углеводы: 16
Творожная запеканка с яблоком
Состав: Творог, яблоко, манная крупа, молоко, яйцо, ванилин, Fitparad N7.
Калории: 263.3
Белки: 17
Жиры: 15.6
Углеводы: 13.8
Среда
Белки: 11
Жиры: 3
Углеводы: 18
Белки: 16
Жиры: 11
Углеводы: 32
Белки: 31
Жиры: 10
Углеводы: 24
Белки: 15
Жиры: 2
Углеводы: 31
Четверг
Состав: Творог 18%, мука рисовая, яйцо куриное, сыр, зелень.
Калории: 384
Белки: 24
Жиры: 24
Углеводы: 18
Белки: 27.3
Жиры: 2
Углеводы: 38
Салат фермерский
Состав: Огурец свежий, помидор, редис, лук зеленый, перец болгарский, масло оливковое.
Калории: 59.4
Белки: 1.6
Жиры: 3
Углеводы: 6.6
Белки: 44
Жиры: 6.5
Углеводы: 16
Пятница
Белки: 20
Жиры: 23
Углеводы: 19
Крем-суп с семгой
Состав: Сёмга, кета, картофель, морковь, лук репчатый, сливки, масло подсолнечное, зелень, специи.
Калории: 195.6
Белки: 12
Жиры: 12
Углеводы: 9.9
Курочка в сливочном соусе, шпинатные спагетти
Состав: Куриное филе, перец болгарский, сливки 20%, лук репчатый, зелень, спагетти шпинатные, соль, паприка.
Калории: 266.8
Белки: 25.4
Жиры: 13
Углеводы: 25
Куриная грудка на гриле
Состав: Куриное филе, приправы, свежие овощи.
Калории: 167
Белки: 34.5
Жиры: 1.8
Углеводы: 3.2
Суббота
Белки: 9
Жиры: 5
Углеводы: 30
Салат изумрудный
Состав: Говядина, капуста пекинская, огурец свежий, киви, сыр, яйцо, зелень, йогурт, горчица, специи.
Калории: 216.2
Белки: 20.7
Жиры: 12.6
Углеводы: 5
Паэля с кальмаром
Состав: Крупа рисовая, булгур, кальмар, морковь специи.
Калории: 200.4
Белки: 18
Жиры: 2.4
Углеводы: 26.7
Винегрет
Калории: 210.9
Белки: 6.8
Жиры: 8.1
Углеводы: 27.7
Воскресенье
Калории: 904.5 Белки: 68.3 Жиры: 32.1 Углеводы: 85.6
Сырники с цукатами и корицей
Состав: Яйцо куриное, мука овсяная, кефир, масло оливковое, Fitparad N7, яблоко, цукаты, корица.
Калории: 322
Белки: 21
Жиры: 14
Углеводы: 28
Табуле
Состав: Булгур, куриное филе, томат, лук зеленый, петрушка, мята, перец черный, лимон, оливковое масло.
Калории: 176.9
Белки: 14.3
Жиры: 2.1
Углеводы: 25.2
Чахохбили, гречневая каша
Состав: Куриное филе, томатная паста, помидор, перец болгарский, аджика, перец чили, хмели сунели, перец черный, соль, гречневая крупа, петрушка, масло подсолнечное.
Калории: 298.6
Белки: 20
Жиры: 13
Углеводы: 25.4
Щи классические
Состав: Куриное филе, капуста белокочанная, картофель, морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, перец, соль, сметана.
Калории: 105.4
Белки: 13
Жиры: 3
Углеводы: 6.6