Меню

Понедельник

Калории: 1180.2   Белки: 90.5   Жиры: 70.2   Углеводы: 46.6
Омлет с моцареллой, томатами и базиликом
Состав: Яйцо куриное, молоко, помидоры черри, моцарелла, базилик листовой, соль, перец.
Калории: 178
Белки: 11
Жиры: 14
Углеводы: 2
Салат Цезарь с форелью
Состав: Форель радужная, лист салата, томаты черри, пармезан, сухари пшеничные, яйцо куриное, йогурт греческий, горчица дижонская, чеснок, соль, перец, вустерский соус.
Калории: 336
Белки: 28
Жиры: 20
Углеводы: 11
Гуляш по-венгерски
Состав: Говядина, картофель, перец болгарский, лук репчатый, морковь, томат, масло подсолнечное, чеснок, томатная паста, паприка, тмин, кориандр.
Калории: 300
Белки: 17
Жиры: 20
Углеводы: 13

Салат а-ля греческий с творожными шариками

Состав: огурец, маслины, куриное филе, томаты, перец болгарский, лист салата, творог, оливковое масло, зелень.

Калории: 194.9

Белки: 17.5

Жиры: 11.7

Углеводы: 4.9

Домашний борщ

Состав: Капуста белокочанная, свекла, капуста краснокочанная, куриное филе, куриный бульон, фасоль красная, морковь, специи, зелень.

Калории: 139.3

Белки: 16

Жиры: 4.5

Углеводы: 8.7

Вторник

Калории: 1289.8   Белки: 76.7   Жиры: 62.6   Углеводы: 104.9

Блинчики с яблоком и корицей

Состав: Мука пшеничная цельнозерновая, мука овсяная, яблоки, мед, корица, масло подсолнечное, Fitparad N7.

Калории: 246.2

Белки: 8.2

Жиры: 13

Углеводы: 24.1

Салат со сладкой курочкой и овощами
Состав: Куриное филе, пшеничная мука, соус соевый, масло кунжутное, масло оливковое, капуста пекинская, перец сладкий зеленый, перец сладкий красный, морковь, кинза, лук красный, лук зеленый, чеснок, имбирь, кленовый сироп.
Калории: 232
Белки: 13
Жиры: 12
Углеводы: 18
Курочка в пряном соусе по-индийски с рисом
Состав: Рис золотистый, куриное филе, лук репчатый, томаты, перец болгарский, фасоль стручковая, кокосовое молоко, тмин, корица, куркума, чеснок.
Калории: 422
Белки: 22
Жиры: 22
Углеводы: 34

Швейцарский салат с грушей

Состав: Куриное филе, яйцо куриное, груша, огурец свежий, сыр, виноград, пекинская капуста, йогуртовый соус.

Калории: 178.6

Белки: 17.5

Жиры: 4.6

Углеводы: 16.8

Суп с фрикадельками
Состав: Фарш куриный, картофель, лук репчатый, морковь, соль, перец, вода.
Калории: 211
Белки: 16
Жиры: 11
Углеводы: 12

Среда

Калории: 1199   Белки: 96   Жиры: 43  Углеводы: 107

Рисовая каша с грушей, яблоком и орехом

Состав: Крупа рисовая, молоко, груша, яблоко, корица, грецкий орех, ванилин.

Калории: 256

Белки: 6

Жиры: 12

Углеводы: 31

Кус-кус с цыпленком и овощами

Состав: Кус-кус, перец болгарский, куриное филе, лук зеленый, растительное масло, соль, перец.

Калории: 301

Белки: 32

Жиры: 9

Углеводы: 20


Сырный суп с шампиньонами
Состав: Шампиньоны, картофель, сыр плавленый, лук репчатый, морковь, чеснок, масло подсолнечное, петрушка, сухарики, специи.
Калории: 168
Белки: 5
Жиры: 8
Углеводы: 19
Паста с морепродуктами
Состав: Макароны твердых сортов, креветки, кальмар, трески филе, томатная паста, сыр пармезан, соль, укроп.
Калории: 348
Белки: 32
Жиры: 10
Углеводы: 33
Теплый салат с курочкой
Состав: Куриное филе, перец болгарский, томаты, лист салата, кунжут, соевый соус, масло оливковое, бальзамический крем, укроп, специи.
Калории: 140
Белки: 21
Жиры: 4
Углеводы: 5

Четверг

Калории: 1327.6   Белки: 99   Жиры: 52   Углеводы: 115.9
Сэндвич с копченым мясом
Состав: Помидор, огурец, хлеб пшеничный, лист салата, творожный сыр, красный лук, карбонат варено-копченый.
Калории: 157
Белки: 8
Жиры: 5
Углеводы: 20

Красный бархат

Состав: Мука цельнозерновая, мука овсяная, какао-порошок, казеин, сливки, творог 2%, молоко, Fitparad N7, краситель пищевой.

Калории: 315.6

Белки: 22

Жиры: 12

Углеводы: 29.9

Фунчоза на ВОКе с говядиной
Состав: Фунчоза, говядина, лук репчатый, морковь, стручковая фасоль, соевый соус, мед, кунжут.
Калории: 357
Белки: 27
Жиры: 13
Углеводы: 33

Нутовый суп-рагу

Состав: Говядина, нут, картофель, лук репчатый, помидор, томатная паста, чеснок, куркума, зелень, соль.

Калории: 235

Белки: 15

Жиры: 11

Углеводы: 19

Рулет с черносливом и бруснычным соусом
Состав: Куриное филе, филе индейки, чернослив, специи сухие, оливковое масло, брусника, FIt parad N7.
Калории: 263
Белки: 27
Жиры: 11
Углеводы: 14

Пятница

Калории: 1232.2   Белки: 93.8   Жиры: 62.6   Углеводы: 73.4

Яичный блин с ветчиной

Состав: Яйцо куриное, молоко, ветчина из индейки, лук зеленый, зелень свежая.

Калории: 261.3

Белки: 23.2

Жиры: 18.1

Углеводы: 1.4

Торт птичье молоко

Состав: Яйцо куриное, кефир, мука рисовая, мука кукурузная, молоко, загуститель, мёд, какао, крахмал, Fit parad N10.

Калории: 193.5

Белки: 13.5

Жиры: 7.5

Углеводы: 18

Фахитос с рисом

Состав: Рис пропаренный, куриное филе, лук репчатый, перец болгарский, помидор, перец чили, сметана, лайм, чеснок, кинза, кориандр, стручковая фасоль.

Калории: 318

Белки: 16

Жиры: 14

Углеводы: 32

Оливье
Состав: Картофель, морковь, яйцо куриное, курица, зеленый горошек, белый йогурт, соленый огурец.
Калории: 137
Белки: 11
Жиры: 5
Углеводы: 12

Творожные шарики с кешью

Состав: Творог 5%, яблоко, кокосовая стружка, кокосовая мука, джем 0%, кешью, Fitparad N7.

Калории: 322.4

Белки: 30.1

Жиры: 18

Углеводы: 10

Суббота

Калории: 1166   Белки: 90   Жиры: 58   Углеводы: 71
Шакшука с кабачковой икрой
Состав: Яйцо куриное, перец болгарский, лук репчатый, помидор, томатная паста, чеснок, перец, соль, зелень, икра кабачковая.
Калории: 165
Белки: 8
Жиры: 9
Углеводы: 13
Тыквенный суп
Состав: Тыква, морковь, лук-шалот, кокосовое молоко, чеснок, карри, соль, перец, сухарики.
Калории: 227
Белки: 4
Жиры: 19
Углеводы: 10
Лапша удон с говядиной в сладком соусе
Состав: Удон, перец болгарский, шампиньоны, кунжут, кунжутное масло, соевый соус, морковь, говядина.
Калории: 300
Белки: 29
Жиры: 8
Углеводы: 28
Салат с тефтельками и сырным соусом
Состав: Капуста пекинская, куриное филе, томатная паста, черри.
Соус: Сыр креметте, пармезан, лук репчатый, мука, мускатный орех, молоко, перец, соль.

Калории: 240.8

Белки: 26.9

Жиры: 8.4

Углеводы: 14.4

Капоната с куриной сосиской на гриле
Состав: Куриное филе, оливковое масло, баклажан, кедровый орех, красный лук, сельдерей, оливки, каперсы, томатная паста, изюм, уксус, зелень.
Калории: 230
Белки: 25
Жиры: 10
Углеводы: 10

Воскресенье

Калории: 1152.5   Белки: 77.9   Жиры: 47.3   Углеводы: 103.8

Печеные сырники

Состав: Яйцо куриное, мука овсяная, творог, кефир, масло оливковое, Fitparad N7, яблоко.

Калории: 289.4

Белки: 17

Жиры: 19

Углеводы: 12.6

Табуле

Состав: Булгур, куриное филе, томат, лук зеленый, петрушка, мята, перец черный, лимон, оливковое масло.

Калории: 176.9

Белки: 14.3

Жиры: 2.1

Углеводы: 25.2

Курочка в нутовом соусе, гречневая каша

Состав: Куриное филе, лук репчатый, морковь, нут, помидоры, чеснок, гречневая крупа, томатная паста, масло растительное.

Калории: 344.6

Белки: 23.8

Жиры: 12.2

Углеводы: 34.9

Куриный ролл

Состав: Лаваш из тандыра, куриное филе, огурец свежий, лист салата, сыр, специи.

Калории: 202.2

Белки: 13.6

Жиры: 6.2

Углеводы: 23

Щи классические

Состав: Куриное филе, капуста белокочанная, картофель, морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, перец, соль, сметана.

Калории: 105.4

Белки: 13

Жиры: 3

Углеводы: 6.6

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, внешний вид реальных блюд может отличаться.