Меню

Понедельник

Калории: 1234.4   Белки: 69   Жиры: 58   Углеводы: 109.1
Курабье с творожным кремом, чай на смородине
Состав: Мука пшеничная, масло сливочное, яйцо куриное, крахмал, ванилин, творог 18%, сметана, FIt parad N7, листья смородины, вода, джем без сахара.
Калории: 315
Белки: 8
Жиры: 19
Углеводы: 28

Салат греческий

Состав: Огурец, помидор, салат, болгарский перец, сыр фета, лук красный, маслины (возможно наличие косточек), лимон, оливковое масло, орегано, перец.

Калории: 216.4

Белки: 12

Жиры: 16

Углеводы: 6.1

Морской окунь с рисом
Состав: Морской окунь, перец болгарский, рис белый длиннозерный, кабачок, морковь, имбирь, чеснок, соус соевый, мед, томатная паста, масло подсолнечное, сок лимона.
Калории: 269
Белки: 18
Жиры: 9
Углеводы: 29
Кефалийский ролл
Состав: Лепешка пшеничная, лист салата, куриное филе, отруби овсяные, помидор, томатная паста, йогурт, сыр.
Калории: 193
Белки: 17
Жиры: 5
Углеводы: 20
Сельдь под шубой
Состав: Селедка слабосоленая, свекла, морковь, картофель, лук репчатый, яйцо куриное, хлебец зерновой, йогурт греческий.
Калории: 241
Белки: 14
Жиры: 9
Углеводы: 26

Вторник

Калории: 1282.6  Белки: 83   Жиры: 54.6   Углеводы: 114.8
Банановые панкейки с вареньем
Состав: Банан, мука овсяная, молоко, яйцо куриное, соль, вишня, Fit parad N7, желатин.

Калории: 218

Белки: 12

Жиры: 6

Углеводы: 29

Итальянский салат с фузилли

Состав: Фузилли, морковь, кукуруза, ветчина из индейки, маслины, перец болгарский, масло оливковое, базилик, кедровый орех, чеснок, сок лимона.

Калории: 204

Белки: 8

Жиры: 12

Углеводы: 16

Говядина с овощами по-азиатски, булгур
Состав: Мякоть говядины, морковь, перец болгарский, томатная паста, соус соевый, масло кунжутное, томаты черри.
Калории: 365
Белки: 27
Жиры: 13
Углеводы: 35
Рагу из индейки с гречей
Состав: Филе индейки, лук репчатый, морковь, сельдерей, томатная паста, гречневая крупа, специи.
Калории: 232
Белки: 19
Жиры: 8
Углеводы: 21

Творожная запеканка с яблоком

 

Состав: Творог, яблоко, манная крупа, молоко, яйцо, ванилин, Fitparad N7.

Калории: 263.3

Белки: 17

Жиры: 15.6

Углеводы: 13.8

Среда

Калории: 1200.3   Белки: 78   Жиры: 38.7   Углеводы: 135
Клубничный ролл
Состав: Лаваш, творог, клубника, Fitparad N7.
Калории: 143
Белки: 11
Жиры: 3
Углеводы: 18

Рис по-мексикански с котлетой на пару
Состав: Рис басмати, кукуруза, горошек, фасоль красная, лук репчатый, куриное филе, яйцо куриное, сметана, морковь, перец болгарский томатная паста, кумин, петрушка.
Калории: 280
Белки: 24
Жиры: 8
Углеводы: 28
Сырный суп с курочкой и гренками
Состав: Куриное филе, сыр плавленый, морковь, лук, картофель, масло оливковое, черный перец, соль, зелень, гренки, бекон (опционален).
Калории: 310
Белки: 31
Жиры: 10
Углеводы: 24
Скрэмбл с рукколой и фасолью, хлебцы
Состав: Хлебцы ржаные, фасоль красная, творожный сыр, руккола, чеснок, лимон, красный лук, оливковое масло, соль.
Калории: 316.3
Белки: 12
Жиры: 14.7
Углеводы: 34
Филе индейки с овощами
Состав: Филе индейки, мини-кукуруза, лук красный, морковь, помидор черри. кешью, оливковое масло, соль, перец.
Калории: 202
Белки: 15
Жиры: 2
Углеводы: 31

Четверг

Калории: 1164.2   Белки: 102.6   Жиры: 40.6   Углеводы: 97.1
Творожник "хачапури"

Состав: Творог 18%, мука рисовая, яйцо куриное, сыр, зелень.

Калории: 384

Белки: 24

Жиры: 24

Углеводы: 18

Шоколадные блинчики с джемом
Состав: Овсяная мука, молоко, Fitparad N7, какао-порошок, сода, ягода с\м.
Калории: 142.7
Белки: 5.7
Жиры: 5.1
Углеводы: 18.5
Курочка по-азиатски, рис
Состав: Куриное филе, соевый соус, уксус яблочный, вода, томатная паста, ананас, помидор, рис.
Калории: 279.2
Белки: 27.3
Жиры: 2
Углеводы: 38

Салат фермерский

Состав: Огурец свежий, помидор, редис, лук зеленый, перец болгарский, масло оливковое.

Калории: 59.4

Белки: 1.6

Жиры: 3

Углеводы: 6.6

Шницель в картофельных хлопьях
Состав: Куриное филе, панировочные сухари из цельнозернового хлеба, картофельные хлопья для панировки, масло растительное, специи, томатная паста, кинза.
Калории: 298.5
Белки: 44
Жиры: 6.5
Углеводы: 16

Пятница

Калории: 1222.3   Белки: 111.3   Жиры: 58.3   Углеводы: 63.1
Творожные маффины с облепихой
Состав: Творог, мука овсяная, уксус столовый, яйцо куриное, кефир, облепиха, Fit parad N7.
Калории: 363
Белки: 20
Жиры: 23
Углеводы: 19

Крем-суп с семгой

Состав: Сёмга, кета, картофель, морковь, лук репчатый, сливки, масло подсолнечное, зелень, специи.

Калории: 195.6

Белки: 12

Жиры: 12

Углеводы: 9.9

Курочка в сливочном соусе, шпинатные спагетти

Состав: Куриное филе, перец болгарский, сливки 20%, лук репчатый, зелень, спагетти шпинатные, соль, паприка.

Калории: 266.8

Белки: 25.4

Жиры: 13

Углеводы: 25

Салат с ветчиной из индейки

Состав: Ветчина из индейки, сыр 25%, фасоль красная, перец болгарский, сухари пшеничные, лук порей.

Калории: 178.1

Белки: 19.4

Жиры: 8.5

Углеводы: 6

Куриная грудка на гриле

Состав: Куриное филе, приправы, свежие овощи.

Калории: 207.4

Белки: 18.1

Жиры: 1.8

Углеводы: 3.2

Суббота

Калории: 1136.6   Белки: 71.4   Жиры: 57   Углеводы: 84.5
Брускетта с томатами и творожным сыром
Состав: Хлеб пшеничный, помидор, чеснок, зелень, творожный сыр, бальзамический крем-соус.
Калории: 201
Белки: 9
Жиры: 5
Углеводы: 30

Салат изумрудный

Состав: Говядина, капуста пекинская, огурец свежий, киви, сыр, яйцо, зелень, йогурт, горчица, специи.

Калории: 216.2

Белки: 20.7

Жиры: 12.6

Углеводы: 5

Паэля с кальмаром

Состав: Крупа рисовая, булгур, кальмар, морковь специи.

Калории: 200.4

Белки: 18

Жиры: 2.4

Углеводы: 26.7

Винегрет

Состав: Свекла, капуста белокочанная, горошек зеленый, огурец маринованный, масло оливковое, морковь.

Калории: 210.9

Белки: 6.8

Жиры: 8.1

Углеводы: 27.7

Отварная говядина с овощным ассорти

Состав: Мякоть говядины, смесь овощей, кунжут, соевый соус, специи.

Калории: 277

Белки: 19.7

Жиры: 19

Углеводы: 6.8

Воскресенье

Калории: 1170.7   Белки: 81.9   Жиры: 38.3   Углеводы: 124.6

Сырники с цукатами и корицей

Состав: Яйцо куриное, мука овсяная, кефир, масло оливковое, Fitparad N7, яблоко, цукаты, корица.

Калории: 322

Белки: 21

Жиры: 14

Углеводы: 28

Табуле

Состав: Булгур, куриное филе, томат, лук зеленый, петрушка, мята, перец черный, лимон, оливковое масло.

Калории: 176.9

Белки: 14.3

Жиры: 2.1

Углеводы: 25.2

Чахохбили, гречневая каша

Состав: Куриное филе, томатная паста, помидор, перец болгарский, аджика, перец чили, хмели сунели, перец черный, соль, гречневая крупа, петрушка, масло подсолнечное.

Калории: 298.6

Белки: 20

Жиры: 13

Углеводы: 25.4

Куриный ролл

Состав: Лаваш из тандыра, куриное филе, огурец свежий, лист салата, сыр, специи.

Калории: 266.2

Белки: 13.6

Жиры: 6.2

Углеводы: 39

Щи классические

Состав: Куриное филе, капуста белокочанная, картофель, морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, перец, соль, сметана.

Калории: 105.4

Белки: 13

Жиры: 3

Углеводы: 6.6

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, внешний вид реальных блюд может отличаться.