Меню

Понедельник

Калорий: 1829.4   Белки: 109.6   Жиры: 71.8   Углеводы: 186.2

Рисовая каша с шоколадом и апельсинами

Состав: Рис отборный, вода, молоко, шоколад горький, какао-порошок, апельсин, сливки, соль, Fitparad #7.

Калории: 440

Белки: 14.6

Жиры: 25.3

Углеводы: 38.2

Салат с ростбифом и омлетом
Состав: Говядина(толстый край), томат, яйцо куриное, фасоль белая в томатном соку, йогурт греческий, горчица, лук зеленый, перец.
Калории: 297
Белки: 21
Жиры: 13
Углеводы: 24

Хот-дог с куриной сосиской

Состав: Мука пшеничная, мука овсяная, сахар, куриное филе, сыр, огурец соленый, йогурт греческий, томатная паста, специи.

Калории: 447.5

Белки: 35

Жиры: 7.5

Углеводы: 60

Гречневая лапша с креветками и овощным рагу в медовом соусе
Состав: Лапша гречневая, креветки, горошек, морковь, мини-кукуруза, масло подсолнечное, масло кунжутное, соус соевый, кунжут.
Калории: 463
Белки: 25
Жиры: 19
Углеводы: 48
Солянка
Состав: Картофель, морковь, ветчина из индейки, филе куриное, огурец маринованный, лук репчатый, томаты с\с, маслины(возможно присутствие косточек), лимон, зелень.
Калории: 191
Белки: 14.4
Жиры: 7.3
Углеводы: 5.7

Вторник

Калорий: 1779.7   Белки: 95.1   Жиры: 80.1   Углеводы: 169.6

Гранола с йогуртом

Состав: Овсяные хлопья, мед, клюква, грецкий орех, семена льна, йогурт белый, ягода с\м, Fitparad N7.

Калории: 429.7

Белки: 10.6

Жиры: 14.5

Углеводы: 64.2

Фунчоза на ВОКе с курочкой
Состав: Фунчоза, куриное филе, перец болгарский, лук репчатый, морковь, стручковая фасоль, соевый соус, мед, кунжут.
Калории: 298
Белки: 21
Жиры: 8
Углеводы: 33

Бефстроганов, гречневая каша

Состав: Говядина нежирная, сливки, лук репчатый, розмарин, специи, гречневая каша, укроп.

Калории: 642.7

Белки: 37.5

Жиры: 33.1

Углеводы: 48.7

Легкий салат с соусом венигрет
Состав: Томат черри, руккола, морковь, салат айсберг, пармезан, уксус яблочный, горчица, масло оливковое, соль.
Калории: 198.5
Белки: 5
Жиры: 18
Углеводы: 14

Творожная запеканка с грушей 

Состав: Творог 5%, манная крупа, ванилин, Fit Parad N7, груша, молоко, яйцо.

Калории: 221.3

Белки: 21

Жиры: 6.5

Углеводы: 19.7

Среда

Калорий: 1743.2   Белки: 116.7   Жиры: 72.7   Углеводы: 155.3

Сэндвич с курицей и творожным сыром

Состав: Хлеб пшеничный, куриное филе, лист салата, огурец свежий, помидор, творожный сыр.

Калории: 477

Белки: 39

Жиры: 17

Углеводы: 42

Паста болоньезе
Состав: Спагетти из твердых сортов, говяжий фарш, морковь, лук, чеснок, оливковое масло, вино красное сухое, помидоры с\с пармезан, петрушка, сельдерей, сахарозаменитель Fit parad N7.

Калории: 361.4

Белки: 23.7

Жиры: 8.6

Углеводы: 47.3

Говядина в устричном соусе
Состав: Рис длиннозерный, говядина, грибы вешенки, мини-кукуруза, горошек зеленый, растительное масло, сладкий соус чили, устричный соу, соевый соус, масло кунжутное, белое вино, кукурузная мука, сахарозаменитель Fit parad N10.
Калории: 512
Белки: 16
Жиры: 28
Углеводы: 49

Тирамису

Состав: Творог, сливки, маскарпоне, яйцо, цельнозерновая мука, овсяная мука, рисовая мука,  какао-порошок, горький шоколад, сахарозаменитель FitParad №7.

Калории: 265.9

Белки: 18

Жиры: 17.1

Углеводы: 10

Карамелизированная курочка с коул слоу
Состав: Куриное филе, мука пшеничная, молоко, сахарозаменитель, вода, капуста белокочанная, капуста фиолетовая, морковь.
Калории: 126
Белки: 20
Жиры: 2
Углеводы: 7

Четверг

Калорий: 1780   Белки: 154.8   Жиры: 56.4   Углеводы: 163.3
Творожная запеканка с цукатами
Состав: Творог, цукаты, молоко, яйцо, манная крупа, ванилин, сахарозаменитель Fit Parad N7.
Калории: 446
Белки: 24
Жиры: 22
Углеводы: 38

Фарфалле со сливочно-шпинатным соусом

Состав: Фарфалле, шпинат, сливки, куриное филе, репчатый лук.

Калории: 498.9

Белки: 44.4

Жиры: 13.7

Углеводы: 49.5

Котлета из индейки, рис, соус сальса
Состав: Филе индейки, рис белый, кукуруза, томаты, болгарский перец, лук зеленый, перец чили, лук репчатый, сельдерей, сок лайма, масло оливковое.
Калории: 258
Белки: 30
Жиры: 6
Углеводы: 21
Капкейк
Состав: Творог, кефир, яблочное пюре, творожный сыр, отруби овсяные, мука рисовая, молоко сухое, сливки, брусника, крахмал картофельный, какао-порошок, мука кокосовая, масло растительное, сахарозаменитель Fit parad N7.
Калории: 343
Белки: 20
Жиры: 11
Углеводы: 41

Куриные наггетсы

Состав: Куриное филе, овсяные отруби, специи, соль, томатня паста, белый йогурт

Калории: 236.1

Белки: 36.4

Жиры: 3.7

Углеводы: 14.3

Пятница

Калорий: 1891.3   Белки: 134.9   Жиры: 79.3  Углеводы: 159.5
Полный завтрак
Состав: Сосиска из куриного филе, масло сливочное, фасоль по-монастырски(фасоль, морковь, томатная паста, лук репчатый, перец сладкий, сахар, масло подсолнечное, чеснок, соль, пряности), гренка пшеничная, яйцо куриное, помидор черри, кукуруза, бекон-корка(опционально).
Калории: 461
Белки: 38
Жиры: 25
Углеводы: 11
Фузилли с овощами, курочка в имбирном соусе
Состав: Макароны твердых сортов, перец болгарский, томаты, лук репчатый, чеснок, имбиря корень, сок апельсина, мед, томатная паста, оливковое масло, филе куриное, зелень петрушки, специи.
Калории: 379
Белки: 30
Жиры: 7
Углеводы: 49

Азу по-татарски

Состав: Говядина, картофель, лук зеленый, огурец соленый, горошек зеленый, соль.

Калории: 445.1

Белки: 30.7

Жиры: 16.3

Углеводы: 43.9

Творожно-шоколадный мусс

Состав: Творог 2%, банан, шоколад горький, какао-порошок, сливки, молоко,желатин, Fitparad N7.

Калории: 298

Белки: 25

Жиры: 10

Углеводы: 27

Поке
Состав: Куриное филе, рис, сыр сулугуни, сельдерей, редис, морковь, огурец, кунжутное масло, устричный соус, рыбный соус.
Калории: 239
Белки: 15
Жиры: 11
Углеводы: 20

Суббота

Калорий: 1829.8  Белки: 117.2   Жиры: 94.6   Углеводы: 127.4

Омлет по-тайски с креветками

Состав: Яйцо куриное, рис круглозерный, горошек, кукуруза, креветка, масло оливковое, соевый соус, Fit parad N7.

Калории: 358

Белки: 16

Жиры: 22

Углеводы: 24

Семифредо с рикоттой
Состав: Рикотта, сливки, смородина, молоко, горький шоколад, кофе, желатин.
Калории: 427
Белки: 10.5
Жиры: 35.4
Углеводы:16.6

Запеченная горбуша, рис басмати

Состав: Филе горбуши, томаты, сыр 25%, специи, рис басмати.

Калории: 310.3

Белки: 23.5

Жиры: 11.1

Углеводы: 29.1

Лазанья под соусом бешамель

Состав: Мука пшеничная, молоко, масло оливковое, фарш говяжий, лук репчатый, морковь, перец болгарский, томатная паста.

Калории: 385

Белки: 28

Жиры: 17

Углеводы: 40

Ростбиф с брусничным соусом
Состав: Говядина(толстый край), брусника, малина, клюква, сахарозаменитель Fit parad N7, лист салата, фасоль стручковая, огурец, розмарин, специи.
Калории: 204.6
Белки: 35
Жиры: 4
Углеводы: 7.6

Воскресенье

Калорий: 1704   Белки: 133.3   Жиры: 80.4   Углеводы: 111.8

Печеные сырники с вареньем из смородины
Состав: Творог, яйцо, молоко, мука кукурузная, FitParad #7, соль, смородина, сироп топинамбура.

Калории: 280

Белки: 19

Жиры: 16

Углеводы: 15

Куриные строганы с картофелем и кукурузой

Состав: Филе куриное, картофель, кукуруза, масло оливковое, соль, перец, йогурт греческий.

Калории: 315.9

Белки: 26.6

Жиры: 13

Углеводы: 22.9

Гуляш из оленины, гречневая каша

Состав: Гречневая крупа, мясо оленины, говядина, сливки, свежая зелень, специи, лук репчатый.

Калории: 414

Белки: 44

Жиры: 22

Углеводы: 32

Салат с фунчозой

Состав: Огурец свежий, фунчоза, морковь, куриное филе, оливковое масло, соевый соус, бальзамический крем

Калории: 307.8

Белки: 19

Жиры: 14.2

Углеводы: 26

Салат фермерский, котлета из индейки с тимьяном

Состав: Огурец свежий, помидор, фарш из индейки, яйцо, тимьян, редис, лук зеленый, перец болгарский, масло оливковое.

Калории: 217

Белки: 19.7

Жиры: 11

Углеводы: 9.8

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, внешний вид реальных блюд может отличаться.