Меню

Понедельник

Калорий: 849.5   Белки: 66.3   Жиры: 30.7   Углеводы: 77

Блинчики с арахисовой пастой и бананом

Состав: Цельнозерновая мука, овсяная мука, паста арахисовая, банан, манная крупа.

Калории: 232.4

Белки: 9.3

Жиры: 6.8

Углеводы: 33.5

Курочка в соусе сациви, цельнозерновые спагетти

Состав: Макароны цельнозерновые, куриное филе, лук репчатый, растительное масло, грецкий орех, паприка, кориандр, зелень, чеснок.

Калории: 374.1

Белки: 33

Жиры: 16.9

Углеводы: 22.5

Салат весенний
Состав: Куриное филе, помидоры, лист салата, пармезан, красная фасоль, сухарики, йогурт греческий, горчица.
Калории: 191
Белки: 19
Жиры: 7
Углеводы: 27

Вторник

Калорий: 760   Белки: 65   Жиры: 29.5   Углеводы: 58.7

Сырники с тыквенными семечками и изюмом

Состав: Кукурузная мука, вода, молоко, творог, соль, яблочное пюре, семена тыквы, изюм.

Калории: 299

Белки: 21

Жиры: 15

Углеводы: 20

Плов из булгура с курочкой

Состав: Булгур, куриное филе, куркума, морковь, масло подсолнечное, приправа пловная, соль, перец, зелень.

Калории: 240

Белки: 23

Жиры: 8

Углеводы: 19

Творожная запеканка с грушей

Состав: Творог 5%, манная крупа, ванилин, Fit Parad N7, груша, молоко, яйцо.

Калории: 221.3

Белки: 21

Жиры: 6.5

Углеводы: 19.7

Среда

Калорий: 800   Белки: 57   Жиры: 36   Углеводы: 62
Ролл с тунцом
Состав: Тунец в с\с, лепешка пшеничная, йогурт греческий, капуста пекинская, перец болгарский, сыр творожный, горчица зернистая, соль.
Калории: 224
Белки: 18
Жиры: 8
Углеводы: 20

Говядина в пряном ореховом соусе с рисом

Состав: Говядина, грецкий орех, чеснок, перец чили, кориандр, рис длиннозерный, хмели-сунели, соль, перец, шафран, томатная паста, лук репчатый.

Калории: 446

Белки: 19

Жиры: 26

Углеводы: 34

Карамелизированная курочка с коул слоу
Состав: Куриное филе, мука пшеничная, молоко, сахарозаменитель, вода, капуста белокочанная, капуста фиолетовая, морковь.
Калории: 126
Белки: 20
Жиры: 2
Углеводы: 7

Четверг

Калорий: 721.8   Белки: 55.6   Жиры: 32.6   Углеводы: 51.5

Творожная запеканка с цукатами

Состав: Творог 5%, манная крупа, ванилин, Fit Parad N7, цукаты, молоко, яйцо.

Калории: 274.8

Белки: 16.6

Жиры: 15.6

Углеводы: 17

Котлета из индейки, рис, соус сальса
Состав: Филе индейки, рис белый, кукуруза, томаты, болгарский перец, лук зеленый, перец чили, лук репчатый, сельдерей, сок лайма, масло оливковое.
Калории: 258
Белки: 30
Жиры: 6
Углеводы: 21

Салат по-корейски

Состав: Капуста пекинская, морковь, перец болгарский, куриное филе, свежий огурец, мёд, оливковое масло, бальзамический уксус, кунжут, соевый соус,перец молотый.

Калории: 189

Белки: 9

Жиры: 11

Углеводы: 13.5

Пятница

Калорий: 891.7   Белки: 50.7   Жиры: 41.3   Углеводы: 79.3
Тыквенный рулет
Состав: Тыква, яйцо куриное, мука овсяная, разрыхлитель, сливки, творожный сыр, орех грецкий, Fit parad N7.
Калории: 257.6
Белки: 8
Жиры: 16
Углеводы: 20.4

Азу по-татарски

Состав: Говядина, картофель, лук зеленый, огурец соленый, горошек зеленый, соль.

Калории: 445.1

Белки: 30.7

Жиры: 16.3

Углеводы: 43.9

Поке
Состав: Куриное филе, рис, сыр сулугуни, сельдерей, редис, морковь, огурец, кунжутное масло, устричный соус, рыбный соус.
Калории: 189
Белки: 12
Жиры: 9
Углеводы: 15

Суббота

Калорий: 845.1   Белки: 48.7   Жиры: 40.7   Углеводы: 71
Яичный скрэмбл с овощами, ржаные хлебцы
Состав: Яйцо куриное, огурец, томат, перец болгарский, молоко, хлебцы ржаные, соль, перец.

Калории: 153.9

Белки: 11.2

Жиры: 4.7

Углеводы: 16.7

Лазанья под соусом бешамель

Состав: Мука пшеничная, молоко, масло оливковое, фарш говяжий, лук репчатый, морковь, перец болгарский, томатная паста.

Калории: 385

Белки: 18

Жиры: 17

Углеводы: 40

Салат с нутом

Состав: Нут, перец болгарский, помидор, красный лук, маслины, кукуруза, лист салата, зеленый лук, кинза, лимонный сок, оливковое масло, базилик, соль, перец.

Калории: 235

Белки: 15

Жиры: 11

Углеводы: 19

Воскресенье

Калорий: 841.6   Белки: 62.5   Жиры: 39.2   Углеводы: 59.7

Печеные сырники с вареньем
Состав: Творог, яйцо, молоко, мука кукурузная, FitParad #7, соль, смородина, вишня, сироп топинамбура.

Калории: 280

Белки: 19

Жиры: 16

Углеводы: 15

Гуляш из оленины и говядины, гречневая каша

Состав: Гречневая крупа, мясо оленины, говядина, сливки, свежая зелень, специи, лук репчатый.

Калории: 344.6

Белки: 23.8

Жиры: 12.2

Углеводы: 34.9

Салат фермерский, котлета из индейки с тимьяном

Состав: Огурец свежий, помидор, фарш из индейки, яйцо, тимьян, редис, лук зеленый, перец болгарский, масло оливковое.

Калории: 217

Белки: 19.7

Жиры: 11

Углеводы: 9.8

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, реальный вид блюд может отличаться.