Меню

Понедельник

Калорий: 1503.5  Белки: 106.6   Жиры: 56.7   Углеводы: 141.7

Рисовая каша с шоколадом и апельсинами

Состав: Рис отборный, вода, молоко, шоколад горький, какао-порошок, апельсин, сливки, соль, Fitparad #7.

Калории: 440

Белки: 14.6

Жиры: 25.3

Углеводы: 38.2

Хот-дог с куриной сосиской

Состав: Мука пшеничная, мука овсяная, сахар, куриное филе, сыр, огурец соленый, йогурт греческий, томатная паста, специи.

Калории: 447.5

Белки: 35

Жиры: 7.5

Углеводы: 60

Курочка в соусе сациви, цельнозерновые спагетти
Состав: Макароны цельнозерновые, куриное филе, лук репчатый, растительное масло, грецкий орех, паприка, кориандр, зелень, чеснок.
Калории: 374.1
Белки: 33
Жиры: 16.9
Углеводы: 22.5
Весенний салат
Состав: Куриное филе, помидоры, лист салата, пармезан, красная фасоль, сухарики, йогурт греческий, горчица.
Калории: 243
Белки: 24
Жиры: 7
Углеводы: 21

Вторник

Калорий: 1352   Белки: 88.5   Жиры: 65.6   Углеводы: 101.9
Сырники с тыквенными семечками и изюмом
Состав: Кукурузная мука, вода, молоко, творог, соль, яблочное пюре, семена тыквы, изюм.
Калории: 299
Белки: 21
Жиры: 15
Углеводы: 20

Бефстроганов, гречневая каша

Состав: Говядина нежирная, сливки, лук репчатый, розмарин, специи, гречневая каша, укроп.

Калории: 642.7

Белки: 37.5

Жиры: 33.1

Углеводы: 48.7

Салат по-корейски

Состав: Капуста пекинская, морковь, перец болгарский, куриное филе, свежий огурец, мёд, оливковое масло, бальзамический уксус, кунжут, соевый соус,перец молотый.

Калории: 189

Белки: 9

Жиры: 11

Углеводы: 13.5

Творожная запеканка с грушей 

Состав: Творог 5%, манная крупа, ванилин, Fit Parad N7, груша, молоко, яйцо.

Калории: 221.3

Белки: 21

Жиры: 6.5

Углеводы: 19.7

Среда

Калорий: 1414.4   Белки: 101.7   Жиры: 53.6   Углеводы: 131.3

Сэндвич с курицей и творожным сыром

Состав: Хлеб пшеничный, куриное филе, лист салата, огурец свежий, помидор, творожный сыр.

Калории: 477

Белки: 39

Жиры: 17

Углеводы: 42

Говядина в пряном ореховом соусе с рисом

Состав: Говядина, грецкий орех, чеснок, перец чили, кориандр, рис длиннозерный, хмели-сунели, соль, перец, шафран, томатная паста, лук репчатый.

Калории: 446

Белки: 19

Жиры: 26

Углеводы: 34


Паста с куриными митболами и вялеными томатами

Состав: Спагетти из твердых сортов, куриный фарш, фарш индейки, морковь, лук репчатый, молоко, вяленые томаты, томатная паста, специи.

Калории: 361.4

Белки: 23.7

Жиры: 8.6

Углеводы: 47.3

Карамелизированная курочка с коул слоу
Состав: Куриное филе, мука пшеничная, молоко, сахарозаменитель, вода, капуста белокочанная, капуста фиолетовая, морковь.
Калории: 126
Белки: 20
Жиры: 2
Углеводы: 7

Четверг

Калорий: 1317.4   Белки: 121   Жиры: 41.8   Углеводы: 114.3
Кальцоне с ветчиной
Состав: Мука в\с, яйцо куриное, сыр, ветчина из индейки, масло подсолнечное, томатная паста, соль, сахар, майонез.
Калории: 491
Белки: 24
Жиры: 27
Углеводы: 38
Котлета из индейки, рис, соус сальса
Состав: Филе индейки, рис белый, кукуруза, томаты, болгарский перец, лук зеленый, перец чили, лук репчатый, сельдерей, сок лайма, масло оливковое.
Калории: 258
Белки: 30
Жиры: 6
Углеводы: 21

Цельнозерновые пельмешки

Состав: Мука цельнозерновая, фарш куриный, специи.

Калории: 332.3

Белки: 30.6

Жиры: 5.1

Углеводы: 41

Куриные наггетсы

Состав: Куриное филе, овсяные отруби, специи, соль, томатня паста, белый йогурт

Калории: 236.1

Белки: 36.4

Жиры: 3.7

Углеводы: 14.3

Пятница

Калорий: 1365.8   Белки: 87.7   Жиры: 66.6   Углеводы: 103.9
Полный завтрак
Состав: Сосиска из куриного филе, масло сливочное, фасоль по-монастырски(фасоль, морковь, томатная паста, лук репчатый, перец сладкий, сахар, масло подсолнечное, чеснок, соль, пряности), гренка пшеничная, яйцо куриное, помидор черри, кукуруза, бекон-корка(опционально).
Калории: 461
Белки: 38
Жиры: 25
Углеводы: 11

Крем-суп из брокколи

Состав: Брокколи, картофель, лук репчатый, морковь, чеснок, масло оливковое, вода, сухарики.

Калории: 220.7

Белки: 4

Жиры: 14.3

Углеводы: 19

Азу по-татарски

Состав: Говядина, картофель, лук зеленый, огурец соленый, горошек зеленый, соль.

Калории: 445.1

Белки: 30.7

Жиры: 16.3

Углеводы: 43.9

Поке
Состав: Куриное филе, рис, сыр сулугуни, сельдерей, редис, морковь, огурец, кунжутное  масло, устричный соус, рыбный соус.
Калории: 239
Белки: 15
Жиры: 11
Углеводы: 20

Суббота

Калорий: 1405   Белки: 59.5   Жиры: 85.4   Углеводы: 99.6

Омлет по-тайски с креветками

Состав: Яйцо куриное, рис круглозерный, горошек, кукуруза, креветка, масло оливковое, соевый соус, Fit parad N7.

Калории: 358

Белки: 16

Жиры: 22

Углеводы: 24

Семифредо с рикоттой
Состав: Рикотта, сливки, смородина, молоко, горький шоколад, кофе, желатин.
Калории: 427
Белки: 10.5
Жиры: 35.4
Углеводы: 16.6

Лазанья под соусом бешамель

Состав: Мука пшеничная, молоко, масло оливковое, фарш говяжий, лук репчатый, морковь, перец болгарский, томатная паста.

Калории: 385

Белки: 28

Жиры: 17

Углеводы: 40

Салат с нутом

Состав: Нут, перец болгарский, помидор, красный лук, маслины, кукуруза, лист салата, зеленый лук, кинза, лимонный сок, оливковое масло, базилик, соль, перец.

Калории: 235

Белки: 15

Жиры: 11

Углеводы: 19

Воскресенье

Калорий: 1396.2   Белки: 114.3   Жиры: 66.2   Углеводы: 85.8
Печеные сырники с вареньем из смородины
Состав: Творог, яйцо, молоко, мука кукурузная, FitParad #7, соль, смородина, яблоко, сироп топинамбура.

Калории: 280

Белки: 19

Жиры: 16

Углеводы: 15

Куриный медальон с картофелем и кукурузой

Состав: Филе куриное, картофель, кукуруза, масло оливковое, соль, перец, йогурт греческий.

Калории: 315.9

Белки: 26.6

Жиры: 13

Углеводы: 22.9

Гуляш из оленины, гречневая каша

Состав: Гречневая крупа, мясо оленины, говядина, сливки, свежая зелень, специи, лук репчатый.

Калории: 414

Белки: 44

Жиры: 22

Углеводы: 32

Салат фермерский, котлета из индейки с тимьяном

Состав: Огурец свежий, помидор, фарш из индейки, яйцо, тимьян, редис, лук зеленый, перец болгарский, масло оливковое.

Калории: 217

Белки: 19.7

Жиры: 11

Углеводы: 9.8

Блюда на фотографиях являются лишь примером сервировки, внешний вид реальных блюд может отличаться.