Эквилибриум

Величие баланса

Понедельник 

Овсяная каша, творожный маффин

 320 г.

421.3 Ккал.

Белки: 22.4 Жиры: 12.5 Углеводы: 54.8

Творожная запеканка с грушей

300 г.

331.3 ккал.

Белки: 31.5 Жиры: 9.7 Углеводы: 29.5

Рис рубин, люля из курицы с овощами

350 г.

402.1 ккал.

Белки: 27.1 Жиры: 12.1 Углеводы: 46.2

Творожно-шоколадный мусс

200 г.

307 ккал.

Белки: 25 Жиры: 11 Углеводы: 27

Салат цезарь

200 г.

240.8 ккал.

Белки: 26.9 Жиры: 8.4 Углеводы: 14.4

1702.5 ккал.


Белки: 132.9   Жиры: 53.7   Углеводы: 171.9

вторник

Рисовая каша с шоколадом, кофейная панакота

320 г.

438.9 ккал.

Белки: 14.6 Жиры: 25.3 Углеводы: 38.2

Паста карбонара

200 г.

479.9 ккал.

Белки: 24.8 Жиры: 24.7 Углеводы: 39.6

Говяжьи биточки, рис по-гавайски

300 г.

468 ккал.

Белки: 28.9 Жиры: 20.4 Углеводы: 42.2

Рулет из индейки с черносливом и курагой

150 г.

242.2 ккал.

Белки: 21 Жиры: 11 Углеводы: 14.8

Куриное филе на гриле в лимонном соусе с овощами

200 г.

185 ккал.

Белки: 34.5 Жиры: 1.8 Углеводы: 3.2

1814 ккал.


Белки: 123.8   Жиры: 85.2   Углеводы: 138

среда 

Гранола с фруктовым йогуртом

230 г.

429.7 ккал.

Белки: 10.6   Жиры: 14.5   Углеводы: 64.2

Запеченный цыпленок с картофелем по-деревенски

200 г.

320 ккал.

Белки: 25.2 Жиры: 14 Углеводы: 23.3

Бефстроганов, гречневая каша

250 г.

642.7 ккал.

Белки: 37.5 Жиры: 33.1 Углеводы: 48.7

Митболы в томатном соусе

200 г.

364.9 ккал.

Белки: 24.5 Жиры: 21.7 Углеводы: 17.9

Паровые котлетки с овощным миксом

200 г.

214.8 ккал.

Белки: 31.6   Жиры: 5.2   Угдеволы: 10.4

1972.1 ккал.


Белки: 129.4   Жиры: 88.5   Углеводы: 164.5

четверг

Гриль-чикен сэндвич

 300 г.

477 ккал.

Белки: 39 Жиры: 17 Углеводы: 42

Тирамису

 150 г.

202 ккал.

Белки: 18 Жиры: 10 Углеводы: 10

Фарфалле со сливочно-шпинатным соусом

 340 г.

498.9 ккал.

Белки: 44.4 Жиры: 13.7 Углеводы: 49.5

Кус-кус с курицей и овощами

 280 г.

316.5 ккал.

Белки: 29.2 Жиры: 6.5 Углеводы: 35.3

Нисуаз

 200 г.

205.8 ккал.

Белки: 18 Жиры: 12.2 Углеводы: 6

1700.2 ккал.


Белки: 148.6   Жиры: 59.4   Углеводы: 142.8

Пятница

Творожная запеканка с цукатами

300 г.

496.8 ккал.

Белки: 40 Жиры: 12 Углеводы: 57.2

Фирменный чизкейк

150 г.

292.4 ккал.

Белки: 20 Жиры: 15.6 Углеводы: 18

Кнели из телятины, гречневая каша

300 г.

508.6 ккал.

Белки: 31.2 Жиры: 21.4 Углеводы: 47.8

Цельнозерновые пельмешки

200 г.

332.3 ккал.

Белки: 30.6 Жиры: 5.1 Углеводы: 41

Куриные наггетсы с фирменным соусом

200 г.

236.1 ккал.

Белки: 36.4 Жиры: 3.7 Углеводы: 14.3

1866.2 ккал.


Белки: 158.2   Жиры: 57.8   Углеводы: 178.3

Суббота

Итальянская фриттата, ягодный кисель

470 г.

458.2 ккал.

Белки: 18 Жиры: 29 Углеводы: 31.3

Сырный суп-пюре

250 г.

310.3 ккал.

Белки: 10.4 Жиры: 15.9 Углеводы: 31.4

Рис басмати с белой рыбой

300 г.

310.3 ккал.

Белки: 23.5 Жиры: 11.1 Углеводы: 29.1

Каннелони с хаше из говядины

250 г.

443.7 ккал.

Белки: 31 Жиры: 21.7 Углеводы: 31.1

Салат Шеогорат

180 г.

178.1 ккал.

Белки: 19.4 Жиры: 8.5 Углеводы: 6

1700.6 ккал.


Белки: 102.3    Жиры: 86.2  Углеводы: 128.9

Воскресенье

Печеные сырники с джемом, ягодная  панакота

290 г.

483 ккал.

Белки: 32.6   Жиры: 21.8   Углеводы: 40

Табуле с цыпленком

250 г.

194.5 ккал. 

Белки: 14.3 Жиры: 2.1 Углеводы: 25.2


Гуляш из оленины, гречневая каша

350 г.

553.1 ккал.

Белки: 38   Жиры: 18   Углеводы: 64.4

Салат с фунчозой

225 г.

339.9 ккал.

Белки: 19   Жиры: 14.2   Углеводы: 26

Куриный рулет

150 г.

191 Ккал.

Белки: 30   Жиры: 7   Углеводы: 0.9

1761.5 ккал.


Белки: 133.9   Жиры: 63.1   Углеводы: 156.5

Пример меню на неделю. Актуальное меню можно уточнить у оператора.